AUTOHIPNOSIS

la autohipnosis está muy indicada para conseguir cualquier propósito o cambio de conducta, sin intervenciónde un hipnotizador.

Tú puedes ser mucho más feliz si la practicas asiduamente. Te proporcionará un conocimiento y un cambio interior que te hará sentir mucho mejor, ayudándote a soportar muchos de los problemas que comporta vivir en esta sociedad competitiva en que se vive hoy día.

Te aconsejo que si la practicas diariamente, poco a poco conseguirás cambiar muchas de las programaciones negativas de tu carácter que es donde radica la clave de tu paz interior.

debes trabajar diariamente todas aquellas circunstancias de la vida que te causen malestar, no importa que la culpa sea de alguna circunstancia o de alguna persona: lo que te hace daño es tu respuesta a estos acontecimientos. Te aseguro que te sorprenderás de los cambios que puedes conseguir, al comprobar que, sin modificar las circunstancias, tú estás mucho mejor.

Mucha literatura se ha escrito sobre la autohipnosis, yo intentaré en muy pocas palabras describirte cómo debes practicarla.

Antes de empezar cualquier práctica de autohipnosis, debes de tener muy claro cuáles son los cambios y beneficios que quieres obtener (te ayudará a aclarar muchos de tus dudas leer el capítulo )”Como solucionar problemas”, de mi libro Tú puedes ser más feliz): si es un problema, debes saber perfectamente de que forma lo quieres solucionar; si es un cambio de carácter, también debes de tener muy claro cómo quieres comportarte. Esto es de suma importancia, pues si entras en estado ALFA y buscas allí soluciones, el consciente _al trabajar_te sacaría del trance de autohipnosis.

Busca un lugar tranquilo donde sepas que nadie te va a molestar, con los mismos requisitos que te he contado para preparar a un paciente para hipnosis. Durante el tiempo que dure tu autohipnosis debes prescindir completamente de si te llaman al telefono o a la puerta.

Te sentaras en una silla de respaldo bien recto o te estirarás en una superficie algo dura (es mejor que sea en tu cama, pues esto favoreceria a que durmieras).

Empezarás cerrando los ojos, poniendo la mirada hacia arriba, y a continuación harás unas respiraciones muy profundas y muy lentas, tomando mucha conciencia de cómo entra y sale el aire de tu cuerpo; seguidamente harás una relajación, que cuanto más profunda sea, más buenos resultados obtendrás.

Cuando te parezca que has alcanzado una buena profundidad de relajación, que nada perturba tu mente, deberas visualizarte como si en estos momentos fueras la persona más feliz del mundo, procurando sentir una gran paz dentro de ti.

A partir de este momento te son necesarias, visualizando en imágenes todo cuanto te estés sugiriendo, vivirlo como si fuera una realidad, visualizando al máximo detalle, como si estuvieras viviéndolo como tu deseas. Esta visualización la puedes repetir varias veces.

A continuación debes de sentir con gran confianza de que en verdad sucederá como tú lo has visualizado.

Te aconsejo que, en unos momentos de la autohipnosis, te acostumbres a visualizar cómo te comportas y te sientes en las pequeñas cosas que te suceden en la vida diaria, sin identificarte en tu persona, solamente como el observador de tu vida, no sintiéndote ni bien ni mal por nada de lo que vives. Esto te llevará a un mayor conocimiento de ti mismo, lo que contribuirá a que te des cuenta de las cosas que puedes mejorar de tu carácter.

Siempre irás saliendo de la autohipnosis muy lentamente, empezando por ser consciente de tu respiración, e irás moviendo las manos, estirando los brazos y al final abrirás los ojos. No te levantes inmediatamente.

Bajo ningún concepto salgas con rapidez de la autohipnosis, te puede ser muy perjudicial: podrías desmayarte o sentirte muy mal durante horas o días. Por tanto, si se te presenta alguna emergencia, te tomarás un tiempo en levantarte, harás unas respiraciones muy rapidas, moviendo poco a poco todo el cuerpo, abriras los ojos te estirarás y entonces, sin correr puedes levantar.

Lo mejor es que, mientras no tengas práctica, solo trabajes una situación en cada ejercicio de autohipnosis.

A pesar de que la autohipnosis funciona y podemos transformar nuestras vida,has de saber por lo que has leido en este libro, que tú solo nunca podras entrar a niveles inferiores a 7 ciclos por segundo, que son niveles profundos de la hipnosis, y donde la ayuda o cambios de conducta pueden ser instalados en el subconsciente.

Aun así ten por seguro que, si perseveras en los ejercicios de autohipnosis, puedes mejorar enormemente toda tu vida.

Una de las terapias más polémicas de los últimos tiempos es que permitiría la regresión a vidas anteriores a través de la hipnosis. Graduado en las univerisades de Yale y Columbia, el gurú mundial de este tipo de experiencias psiquiátricas, el doctor Brian Weiss, le contó a Chiche Gelblung, en Chiche en Vivo, cómo utiliza el conocimiento de vidas pasadas para curar a sus pacientes.

¿Cómo descubrió que con la psiquiatría se puede realizar un regreso a vidas pasadas que ayuda a curar la del presente?
Para mí fue un accidente o una coincidencia. Yo era profesor de psiquiatría en la Universidad Miami. Tuve una paciente llamada Katherine con la que estuve utilizando hipnosis para ayudarla a superar traumas de la niñez, recuperarse de fobias y miedos. Ella empezó a recordar sus vidas pasadas. Yo no creía en esto y ella tampoco, pero empezó a darme detalles, hechos históricos. Sus síntomas empezaron a desaparecer a partir de esta terapia. Esto fue en 1980, hace casi 30 años. Y desde ese momento trabajé con al menos 4.000 pacientes haciendo esta terapia. (más…)

Entrevista a Are Holen, experto en estrés postraumático y creador de un método de meditación

Tengo 54 años. Soy noruego. Casado y con dos hijos. Licenciado en Psicología, doctor en Medicina y especialista en Psiquiatría. Profesor de Neurociencia en la Universidad de Trondheim. La educación es la herramienta para la prosperidad de un país. Creo en un Dios no punitivo.

En 1980, una plataforma petrolífera entre Inglaterra y Noruega se hundió. De 212 personas sobrevivieron 89, a las que veo cada año.

Pues lleva treinta años tratándolas. ¿Alguna conclusión?

Me he pasado años investigando el estrés postraumático tras situaciones de desastre y he comprendido que hay que atender a las personas en el momento inmediato a la catástrofe, porque con el estudio inicial puedes saber cuál será su evolución y qué tratamiento debe seguir cada cual.

¿Cómo afecta enfrentarse a la muerte?

Por lo general, las personas aprecian más la vida, los amigos y las actividades de ocio, y se preocupan más por su familia. (más…)

Hemos escuchado la palabra Karma un sin fin de veces, muchos dicen que si nos va mal en este mundo es por haber hecho cosas terribles en vidas pasadas…

¿Sabemos realmente su significado? Esta es solo una breve explicación de un tema bastante amplio y ambiguo para muchos.
La teoría del Karma es una doctrina fundamental del budismo. Y fue precisamente el Buda quien explicó y formuló esta doctrina de forma completa, tal como la conocemos actualmente.

La ley del Karma sostiene que todo lo bueno o malo que hayamos hecho en una vida, nos traerá las mismas consecuencias de los actos para esta u otras existencias. Esto no significa que sea sinónimo de castigo.

El Karma es una forma de crecer, aprender, reflexionar y evolucionar. Sin lugar a dudas, es un aprendizaje continuo. Su principal objetivo es brindar a diario diversas lecciones, las cuales debemos poner en práctica, para mejorar nuestro estilo de vida. (más…)